Sinikka Miettinen on tuttu kasvo monelle EKKO:n liikunta- ja tanssitunnilla kävijälle. Elokuusta 2017 alkaen Sinikka vastaa opiston liikunnan opettajana runsaan 4 500 tunnin kuntoliikunta-, tanssi- ja hyvän olon kurssipaketista.
Vaikka talo on tuttu, tuovat hallinnolliset tehtävät Sinikan syksyyn uutta sykettä. Tehtävänkuvaan kuuluu myös hanketyöskentelyä. Sinikka on ollut mukana EKKO:n Siun ja miun helmiä –hankkeessa, joka huipentuu 26.8. vietettävään teemapäivään. Opisto juhlii tuolloin koko päivän 100-vuotiasta itsenäistä Suomea ja ohjelmaa on ympäri kaupunkia. Juhlinta päättyy Sataman valot –tapahtumaan, jossa kaikilla halukkailla on mahdollisuus klo 19.17. liittyä Sinikan ohjeistamana Lavis-lavatanssijumpan mukaansatempaaviin rytmeihin.
Hyvä fiilis syntyy yhdessäolosta ja hyvin tehdystä valmistelutyöstä
Sinikka aloitti 4-vuotiaana rytmisen voimistelun Sortavalassa. Sitten tulivat baletti, kilpatanssi ja kansantanssi. Välillä piti tosin opiskella kielten opettajaksi, mutta hyvin pian veri veti kokonaan rytmin ja liikkeen pariin.
Lappeenrannassa tanssiminen jatkui 1990-luvulla kansantanssin ohjaajana Rajan nuorissa. Sinikka tuli tutuksi myös kaupungin eri liikuntakeskusten kävijöille, ja vuodesta 2011 lähtien lukuisat EKKO:n liikunta- ja tanssikurssilaiset ovat löytäneet hänen tunneilleen.
”Minulla on vahva karjalainen identiteetti ja temperamentti. Viihdyn erinomaisesti iloisten ja sisukkaiden eteläkarjalaisten parissa. Koen hyvin tärkeäksi sen, että iloinen mieli ja tekemisen meininki näkyy ja tuntuu tunneillani. Kuntokin kohenee siinä samalla.”
Jotta tähän päästään, tunnit ja koreografiat on suunniteltava huolellisesti. Sinikka saattaa käydä läpi satakin kappaletta ennen kuin mieleinen musiikki löytyy.
”Ohjaustunteja voi olla 5-6 päivässä, joten musiikin on oltava sellaista, että sitä jaksaa itsekin kuunnella monta kertaa. Musiikin on myös ns. istuttava kyseiseen tanssiin tai jumppaan.”
Koreografian työstäminen vie myös aikaa. Sinikka kertoo saaneensa monia hyviä ideoita autoa ajaessaan. Soittolistoja ja koreografiaa hän muokkaa sen mukaan, millaisia fiiliksiä se herättää ihmisissä. Toisinaan Sinikalle tullaan sanomaan, että ”älä vaan jätä tätä pois”.
Kurssilaisten toiveet ohjaavat lukukauden suunnittelua
Toiveiden lisäksi osallistujilta tulee myös ideoita uusista kursseista. Opettaja seuraa tiiviisti liikunnan trendejä niin kotimaassa kuin maailmalla. Osaamistaan Sinikka on päivittänyt myös ulkomailla Virossa, Venäjällä ja Espanjassa. Latinorytmit sopivatkin energiselle Sinikalle, joka harrastaa vapaa-ajallaan espanjan kieltä.
”Aika jännästi juuri Zumba ja lattarimusiikki tuntuvat nousseen suomalaisten suosikeiksi. Laviksella on oma vankka kannattajajoukkonsa. EKKO:n tämän lukuvuoden uutuutena on myös minulle rakas kansantanssi, johon pääsee tutustumaan kevään viikonloppukurssilla.”
Kurssitarjonnassa pyritään huomioimaan kaikenikäiset ja –kuntoiset liikkujat. Nuorille on tarjolla tanssia ja kuntoliikuntaa yhdistelevä treenimix ja pikkulasten on mahdollisuus liikkua äidin/isän kanssa mutta myös ilman vanhempaa. Opisto järjestää lapsille myös oman joogakurssin.
Alkavana syyskautena myös aamuvirkut liikkujat on huomioitu. Heille on suunniteltu oma Aamujooga klo 7.30 alkaen. Uutuuksia ovat lisäksi mammapilates ja synnyttäneiden äitien pilates. Rauhoittumisen ja rentoutumisen tarve näkyy selvästi erilaisten joogien osallistujamäärissä. Tarjonnasta löytyy myös mindfulness –kursseja ja kiinalaista chi kung –voimistelua, jota voi harrastaa sekä päivällä että illalla.
Myös kovaa harjoittelua on toivottu. Tabata –uutuuskurssilla hiki saadaan pintaan lyhytkestoisella mutta kovatehoisella intervalliharjoittelulla. Piloxing, jota EKKO tarjoaa ainoana Lappeenrannassa, varmistaa 60 minuutin tehokkaan hikoilun pilateksen, tanssin ja nyrkkeilyn parissa.
”Monet harmittelevat, että opiston kesätauko on pitkä. Onneksi olemme jo useamman vuoden ajan voineet tarjota kesäkursseja heti kevätkauden päätteeksi. Syksyn starttiviikot ovat puolestaan osoittautuneet hyviksi tilaisuuksiksi tutustua lukuvuoden tarjontaan.”
Liikunnan iloa mahdollisimman monelle – myös puolikuntoisille
Liikuntaharrastuksen aloittaminen on mahdollista pitkän tauonkin jälkeen. Harrastuksen aloittamiseen ei myöskään vaadita isoja hankintoja, sillä liikuntavälineitä on saatavilla monissa opiston liikuntapaikoissa. Sinikka korostaa kuitenkin sopivien kenkien tärkeyttä.
”Jokaisen täytyy löytää sopiva kenkä itselleen. Oma jumppapatja ja juomapullo ovat sen sijaan helppoja hankintoja.”
Sinikka iloitsee siitä, että opiston liikunnan opettajilla on monenlaista osaamista. Ammattitaitoiset opettajat osaavat myös huomioida vaivat, joista osallistuja mahdollisesti kärsii. Yhdessä etsitään tarvittaessa vaihtoehtoisia tapoja ja liikkeitä. Sinikan ajatuksena on, että onnistumisen iloa on saatava myös puolikuntoisena.
EKKO liikuttaa ihmisiä aamusta iltaan. Opiston sali on myös viikonloppuisin kovassa käytössä. Sinikalle kuuluu opistotalon lisäksi noin 35 opiston ulkopuolisen liikuntatilan kurssit. Näissä tiloissa opettaa yhteensä nelisenkymmentä tuntiopettajaa, joiden kanssa Sinikka pitää ihmiset liikkeessä.
Vapaa-ajallaan Sinikka ottaa rennosti ja viettää aikaa perheensä parissa. Avantouintiin hän on kuitenkin aina valmis – myös tauolla kesken työpäivän.