LIIKUNNAN JOULUKUUN YKSITTÄISKERRAT OPISTOTALOLLA, Pohjolankatu 27
730257 JOULUKUUN KUNTOLIIKUNTA
ke 7.12.2016 klo 11.00-11.45
Tuntiopettaja Sinikka Miettinen, 45 min, 6 €
Hiki pintaan, hymy huuleen ja vauhtia koipiin joulutunnelmin.
730259 JOULUKUUN KUNTOLIIKUNTA
ti 13.12.2016 klo 17.45-18.30
Tuntiopettaja Sinikka Miettinen, 45 min, 6 €
Sisältö kuten kurssilla 730257
730258 JOULUKUUN PILOXING® MARATON 90 min.
ma 12.12.2016 klo 17.00-18.30
Tuntiopettaja Sinikka Miettinen, 90 min, 9 €
Piloxingin sanotaan kasvattavan jokaisen naisen itsetuntoa, koska se on seksikästä ja voimakasta. Haasta itsesi sekä oma kuntosi ja tule hikoilemaan kahden tunnin mittaiseen Piloxing -maratoniin.
730155 JOULUKUUN Yoga Flow™
to 8.12.2016 klo 18.10-19.10
Tuntiopettaja Anne-Marie Koponen, 60 min, 7 €
Yoga Flow on mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Tunti sopii aloitteleville ja jo joogaa harrastaneille kuntoilijoille. Oma alusta mukaan.
730407 SHAKTITANSSISTA HYVÄÄ OLOA MIELELLE JA KEHOLLE
la 10.12.2016 klo 11.00-13.15, 13 €
Joogaopettaja Marjo Niiranen
Tutustu luovaan, kauniiseen, rauhoittavaan ja taiteelliseen joogamuotoon! Harjoituksissa yhdistyy liike, hengitys, musiikki, hiljentyminen ja rentoutuminen.
730344 JOULUKUUN LATINOMARATON
ke 7.12.2016 klo 17.00-18.30
ZIN-Zumba-ohjaaja®, tuntiopettaja Anne-Marie Koponen, 90 min, 9 €
Latinomaraton on sekoitus useammasta tanssista, jotka tulevat Latinalaisesta Amerikasta. Kurssilla tanssitaan mm. vauhdikasta merengueta ja romanttista bachataa sekä iloista salsaa. Askelsarjat ovat helppoja, jolloin ilman aiempaa kokemusta näistä tansseista tottumattomampikin tanssija pääsee heti mukaan latinotanssien maailmaan.
730345 JOULUKUUN LAVIS-LAVATANSSIJUMPPA®
to 8.12.2016 klo 11.00-11.45
LAVIS®-ohjaaja, tuntiopettaja Sinikka Miettinen , 45 min, 6 €
LAVIS-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppaa, jenkkaa, rockia/jivea, cha cha’ta ja salsaa.
730346 JOULUKUUN Dance RUMBITA®
to 8.12. klo 17.00-18.00
ZIN-Zumba-ohjaaja®, tuntiopettaja Anne-Marie Koponen, 60 min, 7 €
Dance RUMBITA® on tanssillinen lihaskuntotreeni, jossa pääset nauttimaan tanssin ilosta ja mukaansa tempaavasta lattarimusiikista. Lihaskunto paranee, notkeus lisääntyy, vyötärö kaventuu ja ryhti avautuu. Ripaus flamencotaidetta treeniisi ─ Óle!
ZUMBA GOLD ® Bling Bling Partyt:
”Riisu pois jo arkipaita, jotain kiiltävää päälle laita” ja tule bailaamaan! Liikutellaan lantiot notkeiksi ja nautitaan rytmikkäästä musiikista zumban merkeissä ennen joulua.”
ZIN-Zumba-ohjaaja®, tuntiopettaja Sinikka Miettinen
- 730347 ZUMBA GOLD ® 75 min Bling Bling Party
la 10.12.2016 klo 15.00-16.15
75 min, 8 € - 730348 ZUMBA® 90 min Bling Bling Party 1
su 11.12.2016 klo 16.00-17.30
90 min, 9 € - 730349 ZUMBA® 90 min Bling Bling Party 2
ke 14.12.2016 klo 16.00-17.30
90 min, 9 € - 730367 ZUMBA® Bling Bling Party, Pulp
to 8.12.2016 klo 17.00-18.30
90 min, 9 €